samedi, 08 décembre 2018 13:56

L'E.F.T: un outil fabuleux aux bout de nos doigts !

"La cause de toute émotion négative est une perturbation dans le système d’énergie du corps", Gary Craig.

L’Emotional Freedom Techniques ou l’E.F.T est une technique de soins psycho-énergétiques, elle prend ses racines dans la médecine traditionnelle chinoise (MTC), notamment l’acupuncture.

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La MTC a pour but de s’assurer de la bonne circulation de l’énergie dans le corps, afin de maintenir ou de retrouver un bon état de santé. L’énergie circule dans notre corps en passant par les méridiens, mais il arrive parfois qu’elle se heurte à des blocages. Ces blocages se manifestent à l’extérieur par des douleurs physiques ou des troubles psychologiques.

L’E.F.T consiste à intervenir sur la circulation en venant stimuler certains points du corps. Ces points correspondent pour la plupart aux extrémités des méridiens. La stimulation s’effectue par de petits tapotements avec votre doigt sur les points concernés. L’esprit rentre aussi en jeu, en effet, vous devez vous focaliser, porter votre attention sur la chose qui vous dérange, perturbe (le maux, la souffrance). Les deux actions, corps (avec les tapotements) et esprit (avec votre attention), réalisées en même temps, vont faire toute l’efficacité.

L’E.F.T est une méthode de libération émotionnelle, sans contre-indications, ni effets indésirables. Elle se pratique avec un thérapeute, mais vous pouvez très bien le faire seul de manière totalement autonome.

Si je vous parle de l’E.F.T, c’est parce que je me rends compte que c’est un outil peu utilisé, plutôt méconnu alors qu’il est une ressource au quotidien. Je pense que c’est grâce à ce type de techniques que nous pourrions, chacun, individuellement d’avantage prendre soin de nous. C’est un outil plutôt ludique, et l’E.F.T est vraiment à la portée de tous !

 

 

 

L’E.F.T est facilement utilisé avec les enfants. Il faut toutefois leur expliquer avec un langage adapté. Les résultats chez eux sont beaucoup plus importants que chez l’adulte. Cela va s’expliquer par le fait que l’enfant à beaucoup moins de préjugés sur les techniques, ou les personnes par exemple. Mais également par le fait qu’ils ne vont pas chercher à analyser l’E.F.T, chose qui peut bloquer certains adultes. L’E.F.T n’a pas besoin d’être compris pour agir !

La principale difficulté pour exercer l’E.F.T au quotidien, c’est de ne pas forcément y penser. En effet, le mieux serait de mettre en place une routine journalière lors de laquelle vous faites le tour des difficultés, douleurs, problèmes rencontrés au cours de la journée. Ainsi, lors de ce point, vous pratiquez votre E.F.T qui ne vous prendra que quelques minutes. C’est par des petits temps pour vous comme cela au quotidien, que vous retrouverez une harmonie pérenne.

 

 

Mon but dans cet article est de vous faire découvrir le principe dans ces grandes lignes et de vous donner l'envie d'approfondir le sujet. Poursuivre dans le détail sur les techniques d’application de l’E.F.T ici serait trop long. En revanche, si vous souhaitez expérimenter l’E.F.T, ou simplement poursuivre le sujet par curiosité, je reste disponible donc n’hésitez pas à me contacter je vous aiderai avec beaucoup de plaisir.

 

Je vous conseille également certains ouvrages sur l’E.F.T tel que ("le manuel d'EFT" par Gary CRAIG ou "Manuel pratique d'EFT" par Jean-Michel GUEPEY).

 

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